O Auto-cuidado é um ato de amor-próprio, quando paramos e damos atenção às nossas emoções, aprendemos a identificar pensamentos automáticos. 

O auto-cuidado emocional envolve reconhecer sentimentos, aceitar vulnerabilidades e tratarmo-nos com gentileza. 

Torna-se imprescindível para o nosso equilíbrio desenvolver estratégias de auto-regulação como forma de aceder a um sentimento de harmonia interior, num espaço seguro como se apresenta o setting arte-terapêutico. 

Através de diferentes propostas criativas, onde cada elemento do grupo vai explorar livremente os diferentes materiais artísticos, facilita-se a descoberta de si mesmo. 

O recurso às artes, ao imaginário e ao inconsciente possibilita ampliar a tomada de consciência de sentimentos, emoções e necessidades, bem como a fruição de sentimento de nutrição e satisfação.

O Workshop sobre o tema do Auto-Cuidado pretende criar um espaço de criação artística e reflexão criativa sobre a forma como cada um perspetiva o seu bem-estar, tendo por objetivos:

       . Auto-conhecimento e auto-descoberta em Arte-Terapia.

       . Acesso à imaginação e aos conteúdos do inconsciente.

       . Desfrutar do prazer revitalizador do fazer artístico.

       . Favorecer o insight, auto-consciência e reflexão.

       . Promoção do bem-estar e qualidade de vida.

       . Identificar o que entendo como auto-cuidado.

       . Desenvolver uma reflexão sobre o que pode ser importante integrar na rotina, adaptando à fase da vida.

       . Identificar o que pode impedir de honrar o compromisso de auto-cuidado.

       . Desenvolver estratégias para que o compromisso do auto-cuidado seja natural no dia-a-dia.